訓練詳細資訊
將運動項目與日期記錄在一起。
原始可編輯檔案
運動日誌
在可編輯的活頁簿中追蹤運動訓練、組數、反覆次數、負重與備註。使用 WPS Spreadsheets 維持您自己的訓練記錄。下載原始可編輯起始檔來逐步操作範例。
下載 WPS Office適用於 Windows · WPS Office 應用程式
包含原始英文 XLSX 起始檔案。在 WPS Spreadsheets 中編輯；進階功能因版本和平台而異。
查看運作方式
可編輯的起點試算表
預覽可編輯的檔案
探索原始入門範本與相關工作流程。每個檔案在 WPS Office 中皆保持可編輯狀態。
檔案格式
XLSXPDF
在 WPS Office 中編輯。儲存複本以進行分享。原始可編輯檔案
下載入門檔案
包含任務說明與可編輯輸入欄位的原始運動日誌範例。
此可編輯範例為英文。請在 WPS Office 中開啟它，並將範例內容替換為您自己的內容。入門檔案與 WPS 應用程式下載是分開的。
關於此工作流程
記錄您所選詳細資訊的工作階段
使用 WPS Spreadsheets 處理檔案、檢閱詳細資料，並以適當的格式儲存結果。
明確的單位
為負重與持續時間使用一致的單位。
以備註取代假設
記錄訓練情況，無需臆測表現分數。
使用 WPS Office
如何開始
安裝 WPS Office，然後在應用程式中遵循下列步驟。本網頁不會編輯或轉換您的檔案。
選擇欄位使用與您個人計畫相關的度量標準。
WWPS Writer文件與草稿
SWPS Spreadsheets數字與計畫
PWPS Presentation投影片與故事
PDFPDF檢閱與共用
說明與資訊
常見問題
此頁面會下載 WPS Office。功能因平台、版本與方案而異。
使用此運動日誌時應檢查什麼？
這是記錄工具，並非運動處方或醫療建議。
起始檔案包含什麼？
包含日期、運動項目、組數、反覆次數、負重公斤數、虛構記錄與任務說明等的原始 XLSX 範例。請以您自己驗證過的資訊取代範例輸入。
在哪裡進行編輯？
在 WPS Spreadsheets 中開啟下載的檔案。本頁面不會上傳或處理您的活頁簿。保留原始複本，檢查公式，並以工作流程所需的格式儲存檢視後的結果。
選取下載按鈕時會發生什麼事？
在 Windows 或 macOS 上，WPS 會開始下載應用程式。在 Linux 上，請複製安裝指令或選擇手動套件。在 iPhone、iPad、Android 或 Chromebook 上，請前往對應的應用程式商店。此頁面不會上傳、轉換或編輯您的檔案。
從 WPS Office 開始
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包含原始英文 XLSX 起始檔案。在 WPS Spreadsheets 中編輯；進階功能因版本和平台而異。